Pogovorite se s srcem s srci s puncami v kuhinji, presegajte mesto z veselo družbo, "Sprostite paro" z moškimi v kopalnici … vsi se spopadajo s težavami in izkušnjami na svoj način. Ali je vedno dovolj prijazna podpora za reševanje duševnih težav? Psihologinja Irina Gross pripoveduje, kaj daje skupinska terapija in kako se razlikuje od družbe prijateljev.
»Sto odstotkov, tudi najbolj kul psiholog ne bo mogel razumeti svoje stranke. Samo nekaj splošnih pravil se lahko prijavijo. Na splošno mislim, da katera koli šibka oseba potrebuje osebnega psihologa. In dovolj je dobrih prijateljev in prijetne družbe močnejših, ki so sedela, na koncu govorila, pila in pustila, «je dejal 48-letni roman.
V 32-letni Irini se skoraj vsak "jok v telovnik" z draženjem obrne na prijatelje in včasih prepira. »Moram samo spregovoriti in začnejo dajati nasvete ali povedati, kako delajo sami in kako dobro jim je vse dovoljeno. Kot da bi vse to govoril. Imajo svoje življenje in imam svoje. Nekaj časa sem nehal deliti, ker sem spoznal, da ne potrebujem takšne "pomoči", in se prijavil na terapevtsko skupino ".
„Težko je preceniti vpliv družbe na oblikovanje vsakega od nas. Oseba je družabna, skupaj z dejstvom, da je individualna, ločena, edinstvena. Oseba se rodi, razvija in umre v družbi, "pravi klinična psihologinja Irina Gross. – Običajno je vključen v več skupin, s katerimi se identificira: poklicna skupnost, prijatelje, znanci, sorodniki. Glavna družba v človeškem življenju postane družina – to je tudi skupina. ".
Spreminjamo, odraščamo, samo spreminjamo vloge skozi celo življenje: najprej otrok, nato odrasel, partner, starš, babica ali dedek. Vse te transformacije se pojavljajo pri nas ne v izolaciji, ampak v skupini ljudi. Ni naključje, da se večina težav, ki jih naslovijo na psihologa, nanaša na komunikacijo in socialno interakcijo.
»Zato je psihološko delo v skupini najučinkovitejše. Tvori "mini-socialni" model, kjer se vsi sčasoma začnejo manifestirati kot v življenju. Oseba je lahko užaljena, jezna, tekmuje, zavajajo, skrbna, sočustvuje z drugimi člani skupine, «pojasnjuje Irina. – V skupini lahko odkrijemo svoje vzorce, stopimo na običajno grablje in se vprašamo: "Želim se tako vedno obnašati in se počutiti? Ali ga lahko spremenim?"
Toda v družbi prijateljev, https://sexpill.com.ua/ znancev in sorodnikov ne storimo enako? Poslušajo, umirijo in vse bo minilo. "Prijatelji so seveda potrebni, vendar ne morejo nadomestiti profesionalnih psihologov," je prepričana Irina Gross. Strokovnja ponudba, da upošteva razliko.
- Prijatelji nas poznajo iz plenic, sprejmite takšne, kot smo, vidijo nas enako znano.
Terapevtska skupina ima priložnost, da se pogleda s strani, gleda manifestacijo njihovih stereotipov vedenja, scenarijev in scenarijev.
- S prijateljem "toplo in udobno". Vedno "božamo na volni".
Skupina se mora soočiti z različnimi procesi in ne vedno prijetno. In skozi njih, da se veliko naučite o sebi.
- Prijateljstvo temelji na podlagi občutkov in življenjskih izkušenj (živeli sta, počivala v enem taboru, študirala, delala).
Psihoterapevtska skupina je delovni odnos, ki temelji na podlagi zahteve stranke.
- Pogosto izbiramo prijatelje iz skupnih interesov in podobnih pogledov na svet. Pogosto so nam prijatelji blizu družbenega statusa. Bolj zanesljivo in bolj zabavno z njimi.
V skupini se zberejo popolnoma različni ljudje. Kot v življenju – naletimo na različne situacije z mnogimi ljudmi in daleč od vedno lahko izberemo krog komunikacije. Člani skupine imajo lahko drugačno mnenje, socialni status in vrednote. Zaradi spopada s temi razlikami razvijamo in usposabljamo socialno prilagoditev. Lažje nam je rešiti konflikte in ostati stabilen v njih. Različne življenjske izkušnje obogatijo. Skupina se nauči čutiti, razumeti, sprejemati druge, se uresničiti, predvajati svoje misli in občutke, biti strpna, stabilna, rešuje medosebne konflikte.
V skupini med udeleženci ni nobenih tesnih odnosov, kljub temu, da si ljudje delijo globoke intimne izkušnje. Opazimo tudi zaupnost – to je težko pravilo: vse, kar se zgodi v skupini, ostaja v skupini. Udeleženci se lahko samo pogovarjajo o občutkih in čustvih, ne pa o reakcijah in še bolj o zgodbi drugih.
- Ker prijatelji običajno razpravljajo o težavah, je krog težav omejen. Prijatelji se težko soočijo z našimi močnimi občutki, lažje jim je deliti svoje.
Skupina ugotovi težave vsakega udeleženca. Tu se spodbuja izraz nepravilnih občutkov, ki so vsebovani in razdeljeni z vsemi udeleženci.
V skupini je odgovornost za odločitev vsakega udeleženca, človek se nauči sprejemati odločitve sam. Lahko delijo izkušnje, mnenja, vendar nihče ne more ničesar naložiti.
- Prijatelji niso usposobljeni za "empatični sluh", "osredotočenost na prekinitev" in druge psihološke veščine, ki človeku pomagajo napredovati pri ozaveščanju. Prijatelj v najboljšem primeru posluša, pomiri se. Toda težava najverjetneje ni rešena. Pogosto v prijaznem podjetju molčimo, ne zato, ker poslušamo, ampak ker čakamo na oddih, da imamo čas, da rečemo nekaj o našem.
V skupini predstavitelj oblikuje vzdušje varnosti in podpore, v katerem se proces razkritja, manifestacija, "odrašča" osebnosti in spremembe.
- Prijatelj vas že pozna in ti. Od prijatelja je osnovni občutek razumevanja in podpore.
V skupini se morate seznaniti, poglejte, prepoznati se. Ustvari občutek razumevanja. Pogosto na začetku skupine se zdi: kot mi lahko ti čudni neznanci koristni? Toda čez nekaj časa udeleženci začnejo skrbeti drug za drugega, podpirati, deliti, skupina postane kraj, kjer ste sprejeti, in dajte priložnost, da ste sami. To je edinstvenost psihološkega dela v skupini. Pogosto na koncu skupinske terapije udeleženci ne poudarjajo toliko dela predstavitelja kot prispevek drugih udeležencev.
- Prijatelji, zlasti tisti, s katerimi komuniciramo že od otroštva, postanejo naša podpora, pomagajo odraščati, v veliki meri vplivajo na nas vse življenje. Prijatelj je na voljo, vedno v bližini.
Psihoterapevtska skupina vpliva na udeleženca manjši čas. Srečanja potekajo po urniku, predhodni sporazum, na določenem mestu, za plačilo. Izkazalo se je nekakšna podpora za urnik, ki ne ustreza vsem.
V vsaki od teh možnosti podpore, kot vidimo, obstajajo prednosti in slabosti. Potrebujemo prijatelje za preprosto človeško neformalno komunikacijo. »Včasih si resnično želim, da bi vas nekdo samo objel, dal darilo, povabil v film, pljunil. Kako super je zbirati prijatelje, nahraniti okusno večerjo in deliti radostne novice. In včasih se želim pritoževati in ostati pri sebi: s kom naj to stori, če ne s prijateljem, «povzema Irino Gross. – Psihoterapevt nikoli ne bo nadomestil prijatelja, čeprav se lahko pojavi takšna iluzija. Imel sem stranke, ki so želele biti z mano. Toda prijateljstvo in psihoterapija sta nezdružljivi stvari ".
Ljudje se obrnejo na psihoterapevtsko skupino, da bi izboljšali kakovost življenja, razvili spretnosti komunikacije in vzpostavljali odnose ter preživeli težko obdobje. Končno za osebno rast. Ko je rešil težavo, oseba odide. Prijatelji z nami dlje časa, včasih – desetletja in včasih za življenje. Ali ni tako v redu?